[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":33,"getNewsBySlug-zaryadit-mozg-na-ves-den-kak-vybrat-zavtrak-dlya-yasnoy-golovy-10":89,"getSimilarNewsBySlug-zaryadit-mozg-na-ves-den-kak-vybrat-zavtrak-dlya-yasnoy-golovy-10":103},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":31,"files":32},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Drones","/1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/logo.png","/1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/favicon.svg","123123",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_airdron?igsh=cDZ0MjZiY2I1bTJu",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.com/club237556011",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/airdrontech","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.","",[],{"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e":34,"d246f0b8-6e8c-4416-974c-c3e1fd134338":39,"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e":44,"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff":49,"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c":54,"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77":59,"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3":64,"5722ccf1-502d-4cd8-af46-98123ba318d4":69,"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444":74,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":79,"791594a8-5023-49b1-8347-0b2c3b9b697c":84},{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e","IT и цифровые технологии","it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92","/categories/it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"d246f0b8-6e8c-4416-974c-c3e1fd134338","Беспилотники и авиация","bespilotniki-i-aviatsiya-024d128e","/categories/bespilotniki-i-aviatsiya-024d128e",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e","Бизнес и производство","biznes-i-proizvodstvo-16cce286","/categories/biznes-i-proizvodstvo-16cce286",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff","Гаджеты и электроника","gadzhety-i-elektronika-aaf8df20","/categories/gadzhety-i-elektronika-aaf8df20",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c","Искусственный интеллект","iskusstvennyy-intellekt-4110537d","/categories/iskusstvennyy-intellekt-4110537d",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77","Кибербезопасность","kiberbezopasnost-ac392235","/categories/kiberbezopasnost-ac392235",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3","Наука и технологии","nauka-i-tekhnologii-c06e8ced","/categories/nauka-i-tekhnologii-c06e8ced",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"5722ccf1-502d-4cd8-af46-98123ba318d4","Оборона и армия","oborona-i-armiya-464ecf49","/categories/oborona-i-armiya-464ecf49",{"uuid":75,"name":76,"slug":77,"path":78},"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444","Промышленность","promyshlennost-70fd668f","/categories/promyshlennost-70fd668f",{"uuid":80,"name":81,"slug":82,"path":83},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":85,"name":86,"slug":87,"path":88},"791594a8-5023-49b1-8347-0b2c3b9b697c","Транспорт и логистика","transport-i-logistika-f3e46eb1","/categories/transport-i-logistika-f3e46eb1",{"uuid":90,"category_uuid":91,"category":92,"title":93,"slug":94,"description":95,"text":96,"date":97,"image_path":98,"image_preview_path":99,"video_path":31,"set":8,"tags":100,"links":102},"69ce41c7-e78b-4cca-97bb-16548f05c69b","2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","Зарядить мозг на весь день: как выбрать завтрак для ясной головы","zaryadit-mozg-na-ves-den-kak-vybrat-zavtrak-dlya-yasnoy-golovy-10","Чтобы обеспечить ясность ума на весь день, выбирайте завтраки с низкой гликемической нагрузкой. Избегайте продуктов с быстрыми углеводами и сахаром, которые приводят к скачкам уровня глюкозы в крови и ухудшению когнитивных функций.  Лучше отдавать предпочтение белкам, сложным углеводам и полезным жирам.","Завтрак действительно заслуживает звания самого важного приема пищи, но его эффективность зависит не только от факта поедания, а и от состава блюд. Исследования показывают прямую связь между началом дня и работой нашего мозга в последующие часы. \n\n\n**Враги ясного ума: завтраки с высокой гликемической нагрузкой**\n\nНаиболее губительными для умственной активности являются завтраки, богатые быстрыми углеводами и сахаром. К ним относятся сладкие хлопья, блинчики с сиропом, выпечка, тосты с джемом, кофе с сахаром без полноценной еды. \n\nТакой тип питания приводит к кратковременному всплеску бодрости, но уже через 1,5-2 часа наступает резкий спад. Функции планирования страдают, внимание рассеивается, а сонливость накрывает волной. Мозг работает менее стабильно по сравнению с тем, как он функционирует после сбалансированного приема пищи.\n\nДополнительные эксперименты подтверждают: высокий уровень сахара в крови утром провоцирует повышенную усталость, ощущение \"тумана\" в голове и снижение продуктивности в первой половине дня.\n\n\n**Почему сладкий завтрак – ловушка для мозга?**\n\nСладкая пища резко поднимает уровень глюкозы в крови, а затем так же стремительно его понижает. Организм реагирует выбросом инсулина, что может привести к состоянию, похожему на энергетический откат. Тело переходит в режим экономии, а мозг – в состояние сниженной активности. \n\n**Завтрак для продуктивного дня: белок, клетчатка и сложные углеводы**\n\nИсследования показывают, что более стабильную работу мозга обеспечивают завтраки с низкой или умеренной гликемической нагрузкой. В их основе – белок, клетчатка и сложные углеводы. К таким вариантам относятся:\n\n* яйца, творог, йогурт без сахара;\n* цельнозерновые каши без сладких добавок;\n* овощи, орехи, семена;\n* сочетание белка и медленных углеводов.\n\n\nНаучные работы отмечают: после таких завтраков показатели внимания и исполнительных функций сохраняются стабильными дольше, без резкого спада энергии.\n\n**Рецепт идеального завтрака для ясной головы и стабильной энергии**\n\nИдеальный завтрак для мозга сочетает белок, клетчатку и сложные углеводы. Он не перегружает организм сахаром и помогает поддерживать концентрацию в течение утра.\n\n\nПример сбалансированного завтрака:\n\n* **Основа:** 2 яйца, приготовленные любым способом без обилия масла, или 150–200 г творога или натурального йогурта без сахара\n* **Сложные углеводы:** порция овсяной или гречневой каши на воде или молоке, или ломтик цельнозернового хлеба\n* **Клетчатка и полезные жиры:** свежие овощи или ягоды, горсть орехов или семян\n\n**Напиток:** вода, чай или кофе без сахара либо с минимальным количеством подсластителей.\n\n\n\nТакой завтрак помогает избежать резких скачков сахара в крови, даёт чувство сытости и поддерживает работу мозга без последующего спада энергии и сонливости. \nСладкий завтрак может выглядеть заманчиво, но для мозга он часто оборачивается утренней усталостью и снижением концентрации. Сбалансированный прием пищи с белком и клетчаткой помогает избежать энергетических качелей и поддерживает когнитивные функции в течение дня – без резких подъёмов и откатов.","2026-03-22T19:26:29.435791Z","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/24c60786-0d81-46b9-bfa6-9b4d886ad92d.webp","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/thumb/24c60786-0d81-46b9-bfa6-9b4d886ad92d.webp",[101],"Туризм",[],["Reactive",104],[105,115,127,137,147,162],{"uuid":106,"category_uuid":91,"category":92,"title":107,"slug":108,"description":109,"date":110,"image_path":111,"image_preview_path":112,"video_path":31,"set":8,"tags":113},"7259b04e-df7b-4c3b-8d67-928bdae6b05a","В плену материнской любви: 5 признаков чрезмерной привязанности мужчины к маме","v-plenu-materinskoy-lyubvi-5-priznakov-chrezmernoy-privyazannosti-muzhchiny-k-mame-5","Статья \\\"В плену материнской любви: 5 признаков чрезмерной привязанности мужчины к маме\\\" описывает психологическую зависимость мужчин от своих матерей, которая может проявляться не только в стереотипных формах, но и скрываться под маской успешности.  Автор подчеркивает важность сепарации как глубокого психологического процесса, а не просто физического отделения от родителей.","2026-05-07T15:29:23.299198Z","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/c016902f-25ed-48a2-bd9a-4a61b819b0df.webp","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/thumb/c016902f-25ed-48a2-bd9a-4a61b819b0df.webp",[114,101],"Культура",{"uuid":116,"category_uuid":117,"category":118,"title":119,"slug":120,"description":121,"date":122,"image_path":123,"image_preview_path":124,"video_path":31,"set":8,"tags":125},"adb2b644-a014-4297-9928-5f1c3fe4b257","d942c9a5-da1b-4274-8c9f-fc3192bab321","Дом и сад","Зима близко: как выбрать идеальную зимнюю куртку для вашего ребенка","zima-blizko-kak-vybrat-idealnuyu-zimnyuyu-kurtku-dlya-vashego-rebenka-10","Статья даёт советы по выбору идеальной зимней куртки для ребёнка. \\n\\nОна  подчёркивает важность покупки качественной одежды до наступления холодов и рекомендует воспользоваться распродажами и скидками.","2025-08-30T17:45:35.478874Z","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/2e30f2fd-3c8d-4aea-868d-fd449dfa4172.webp","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/thumb/2e30f2fd-3c8d-4aea-868d-fd449dfa4172.webp",[126,76,101],"Инфраструктура",{"uuid":128,"category_uuid":91,"category":92,"title":129,"slug":130,"description":131,"date":132,"image_path":133,"image_preview_path":134,"video_path":31,"set":8,"tags":135},"91679363-d400-4526-b81c-4b0d74ab39db","Ловушки виртуального мира: как дети становятся жертвами мошенников в Roblox","lovushki-virtualnogo-mira-kak-deti-stanovyatsya-zhertvami-moshennikov-v-roblox-10","Roblox стал недоступен в России с 3 декабря, вызвав беспокойство родителей о безопасности платформы. Блокировка Roblox привела к спекуляциям и обсуждениям среди семей, которые опасаются, что дети могут стать жертвами мошенников в виртуальном мире.","2025-07-17T13:54:43.409399Z","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/45976139-55f1-46b5-934d-3b6a66502bc8.webp","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/thumb/45976139-55f1-46b5-934d-3b6a66502bc8.webp",[101,136],"Безопасность",{"uuid":138,"category_uuid":91,"category":92,"title":139,"slug":140,"description":141,"date":142,"image_path":143,"image_preview_path":144,"video_path":31,"set":8,"tags":145},"e9fd8170-195f-40dc-8cab-c3e44853087a","Смартфон для ребенка: как сделать его помощником, а не источником опасностей","smartfon-dlya-rebenka-kak-sdelat-ego-pomoshchnikom-a-ne-istochnikom-opasnostey-5","Статья посвящена использованию смартфонов детьми и даёт советы, как сделать их полезным инструментом, а не источником опасности.  Авторы статьи приводят статистику роста использования интернета среди детей дошкольного возраста и рекомендуют родителям использовать цифровые возможности для обучения и организации свободного времени.","2025-06-27T08:29:36.790911Z","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/70c0e949-2d65-418d-bdb5-ea99c138c381.webp","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/thumb/70c0e949-2d65-418d-bdb5-ea99c138c381.webp",[146,126,101],"Наука",{"uuid":148,"category_uuid":70,"category":71,"title":149,"slug":150,"description":151,"date":152,"image_path":153,"image_preview_path":154,"video_path":155,"set":5,"tags":156},"d657a19d-f9b2-44c6-920d-ccbbd77aacf8","У входа в Ормузский пролив иранские силы перехватили высокотехнологичный дрон США","u-vhoda-v-ormuzskiy-proliv-iranskie-sily-perehvatili-vysokotehnologichnyy-dron-ssha","Корпус стражей исламской революции Ирана объявил об успешном захвате американского подводного беспилотника. В ходе разведывательной операции иранский флот перехватил современный глубоководный робот в районе Ормузского пролива.","2026-09-08T22:52:47.046393Z","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/u-vhoda-v-ormuzskiy-proliv-iranskie-sily-perehvatili-vysokotehnologichnyy-dron-ssha.webp","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/thumb/u-vhoda-v-ormuzskiy-proliv-iranskie-sily-perehvatili-vysokotehnologichnyy-dron-ssha.webp","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/video/d657a19d-f9b2-44c6-920d-ccbbd77aacf8.mp4",[157,158,159,160,161],"сша","перехват","ормузский пролив","иранские силы","беспилотный аппарат",{"uuid":163,"category_uuid":70,"category":71,"title":164,"slug":165,"description":166,"date":167,"image_path":168,"image_preview_path":169,"video_path":170,"set":5,"tags":171},"4b8f08b7-8119-4f2e-8039-a99cb45c82a2","Последствия налетов беспилотников на Краснодарском крае: повреждены жилые дома в Темрюке и Крымске","posledstviya-naletov-bespilotnikov-na-krasnodarskom-krae-povrezhdeny-zhilye-doma-v-temryuke-i-krymske","В результате атаки БПЛА в Темрюке и Крымске повреждены жилые дома. В Темрюке обломки повредили остекление и балконы в многоэтажке, а в Крымске задели крышу частного дома.","2026-09-08T21:42:24.061106Z","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/posledstviya-naletov-bespilotnikov-na-krasnodarskom-krae-povrezhdeny-zhilye-doma-v-temryuke-i-krymske.webp","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/thumb/posledstviya-naletov-bespilotnikov-na-krasnodarskom-krae-povrezhdeny-zhilye-doma-v-temryuke-i-krymske.webp","1d072cb3-e0d8-4ccf-a09b-ce471438e993/video/4b8f08b7-8119-4f2e-8039-a99cb45c82a2.mp4",[172,173,174,175,176],"повреждения","беспилотник","краснодарский край","темрюк","крымск"]